Esercizio di Rilassamento 1
Se hai una sensazione di ansietà, prendi dei profondi respiri in sincronia con questo (vedi immagine).
Ba duan jin – introduzione
La corretta traslitterazione dalla lingua cinese di ‘Ba duan jin’ è: gli otto (ba) pezzi(Duan) di broccato (jin). Per estensione, quindi, gli ‘8 esercizi preziosi’. E’ una sequenza di movimenti di Qui Gong utile al rafforzamento energetico e alla salute…
Ba duan jin – 1° esercizio – Shuang shou to tien
Il primo esercizio del Ba duan jin si chiama ‘Shuang shou to tien’ e significa ‘Sostenere il cielo con entrambe le mani’.
